Braçadas para uma vida mais saudável


Sendo um dos esportes mais procurados das academias, a natação é conhecida por ser uma atividade completa, acessível e favorável a todos as idades. Excelente para melhorar o condicionamento físico, ela também traz vários benefícios ao organismo.

O esporte, que se utiliza da água como base, nos proporciona o relaxamento dos músculos,  protege as funções orgânicas, sendo desprovida de efeitos agressivos. Além disso, beneficia as articulações, pois, ao potencializar sua agilidade, promove a lubrificação das mesmas, contribuindo assim para o alívio das dores resultantes das artroses.

Veja mais alguns benefícios que a prática pode lhe proporcionar:

– Diminuição da gordura corporal;

– Diminuição da frequência cardíaca em repouso;

– Aumento da ventilação pulmonar;

– Diminuição da pressão arterial;

– Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

– Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;

– Melhora da autoestima;

Há muitas formas de ganhar condicionamento físico e emagrecer e a natação é uma das alternativas mais saudáveis e divertidas. Por isso, pratique-a assim que possível, junto a uma alimentação balanceada, para que você possa curtir a sua vida naturalmente sem se preocupar com possíveis problemas.

Fontes: http://www.ruadireita.com/desporto/info/os-beneficios-da-natacao/ http://vilamulher.terra.com.br/os-beneficios-da-natacao-11-1-68-121.ht

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