Conheça as 9 dicas para cuidar de sua pele


O envelhecimento da pele é um processo inevitável pelo qual todos um dia irão passar, afinal faz parte do envelhecimento. No entanto, a boa notícia é que existem maneiras simples de retardar o efeito. Para isso, as revista Allure listou nove dicas, oferecidas pelos melhores dermatologistas dos Estados Unidos, de modo a frear o envelhecimento precoce da pele.

1. Abuse do protetor solar. Seja embaixo de sol ou chuva, a regra é usar filtro solar diariamente. Isso porque a radiação ultravioleta UVA está presente o ano inteiro. O UVA possui intensidade constante seja no inverno ou verão e favorece o envelhecimento da pele. Já o UVB tem incidência maior durante o verão e causa queimaduras solares. A dica, portanto, é investir no protetor solar todos os dias.

2. Esqueça o cigarro. Além de causar câncer e outros problemas de saúde, o cigarro destrói colágeno, elastina e diminui os níveis de estrogênio, necessário para manter a pele firme.

3. Use ácido retinoico. O retinoide diminui a aparência de marcas e linhas de expressão que surgem com o passar dos anos e ainda impede que novas se formem. Ele promove esfoliação e estimula a produção de colágeno. Procure um dermatologista que indique a concentração, como e em quais momentos do dia usar.

4. Beba água. O mais indicado é que se beba, pelo menos 2 litros de água por dia. Evite muito café e refrigerantes.

5. Durma bem. Assim como na expressão “sono de beleza”, já foi comprovado cientificamente que uma boa noite de sono pode contribuir muito, para a hidratação da pele. De acordo com o dermatologista Jardis Volpe, é nesse período que ocorre a reparação do metabolismo da pele e a renovação das células.

6. Controle o peso. Como se sabe, o efeito sanfona (engorda-emagrece) não é bom para pele. Especialistas explicam que o reganho de peso faz com que a pele vá perdendo elasticidade e quanto mais seu peso oscilar, mais difícil fica de voltar à boa forma.

7. Alimente-se bem.  Afinal sua pele não recebe nutrientes apenas dos cremes e tratamentos que você aplica sobre elas, mas também da sua alimentação. Quanto mais balanceada for sua dieta, mais jovem você vai parecer. Dê preferência a carnes magras, como peixes, vegetais e frutas e evite excesso de açúcar e bebida alcoólica, ambos causam reações inflamatórias na pele.

8. Pratique exercícios. Pratique frequentemente exercícios físicos pelo menos durante 30 minutos, quatro ou cinco vezes por semana, pois a prática de atividade física aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, deixando-a mais brilhante e saudável.

9. Tente relaxar. Faça o que for preciso para descontrair, afinal o estresse faz com que as células envelheçam mais rápido. Portanto, você poe praticar yoga, pilates ou academia. Reserve também um tempo para passar com alguém que lhe ajuda a relaxar.

Fonte: R7.com

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