Dieta na segunda-feira


Você é do tipo que controla as calorias durante a semana. Mas, se ao final dela você se sente livre para poder liberar tudo e mais um pouco… tenha cuidado! Os abusos do fim de semana podem fazer você engordar 2 quilos de repente. Por isso, sempre que sair da linha, compense os excessos logo na segunda-feira.

Segundo Ligia Azevedo, autora do livro recém-lançado Aventuras e Receitas de Ligia Azevedo (editora Bestseller), o ideal é incluir um dia verde na sua rotina. O cardápio consiste em saladas e sopas (feitas com todas as verduras que você gosta, com pouco sal e sem gordura) no almoço e jantar. No café da manhã e nos intervalos mate a fome com suco (couve batida com maçã e água, por exemplo) e pedaços de aipo e pepino crus, além de beber água e chá (sem açúcar) à vontade. Se fizer um dia dessa dieta, você volta a fechar o jeans facilmente. Mas, atenção: é só um dia mesmo!

Fonte: Aliados da dieta 

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s