Carnaval nota 10


Existem alguns truques para você aproveitar o carnaval sem preocupações. Afinal de contas pular na folia também é malhação e requer cuidados. Confira!

Deixe as pernas em dia

Treine as panturrilhas para poder dançar à vontade sem sentir dores nos dias de folia. Faça, em casa mesmo, um exercício rapidinho e que vai turbinar as ‘batatas da sua perna’. Segure no encosto de uma cadeira e faça o movimento de elevar e abaixar o calcanhar, em 3 séries de 15 repetições. Repita de 2 a 3 vezes na semana.

Fique com o bronzeado do verão

Apele para os autobronzeadores, ninguém nem vai imaginar que sua cor dourada não veio do sol do mar. Apenas 2 dias antes do carnaval aplique o cosmético. Se você passou férias na praia e ainda está bronzeada, reforce a cor.

Fique com o rosto protegido e sequinho

Use um corretivo bastão para disfarçar as olheiras, caso tenha. A base tradicional escorre com o suor. Caso for se divertir em blocos diurnos, não se esqueça do protetor solar e escolha um de fácil absorção. Caso a folia seja à noite, use pó translúcido para controlar o excesso de brilho e oleosidade.

Controle o cabelo

Bem tradicional, use o famoso ‘rabo de cavalo’. Fica bem em todas as mulheres, não desmancha com o calor e libera o samba no pé. Deixa a nuca de fora o que ajuda a refrescar.

Folia com conforto

É fundamental escolher a roupa certa para não ficar incomodada no meio da folia. Um vestido levinho, não muito curto; um short com blusinha, são escolhas certas para o agito. Principalmente se forem de tecidos que permitem a evaporação do suor.

Belisque

Não fique mais de 4 horas sem comer. Ao fazer atividade física você deve fazer uma pausa e beliscar qualquer lanchinho. Pode ser frutas, barras de cereais, gelatinas e ai sim voltar para a folia.

Hidrate-se

Importantíssimo! Carnaval é uma malhação e acaba levando os líquidos e sais minerais do corpo embora, o que traz cansado. Tenha em mãos uma garrafinha de água ou suco e beba pelo menos a cada meia hora.

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