Perca até 600 calorias em apenas 1 hora de folia


Folia em Salvador (Foto: divulgação)

E ai, você se preparou para cair na folia? Dançar ao som de um trio elétrico, ir ao baile de carnaval, sambar na avenida, brincar na micareta, dançar frevo e maracatu. Não importa a sua escolha. O legal é que, qualquer uma dessas atividades são aeróbicas e lhe ajudam a perder calorias. Isso mesmo!

Segundo o preparador físico Marcio Garcia, que orientou dietas de gente famosa, “É possível queimar de 350 até 600 calorias em uma hora de folia. Vai depender da empolgação e da intensidade com que se pula, dança e brinca. Também conta a idade e a condição física de cada um”.

Você só não deve se empolgar e esquecer da alimentação, pois dia de folia é dia de boa alimentação. Você gasta muita energia e deve repô-la de inteligente. Coma carboidratos como pão, arroz, macarrão , batata, claro que tudo com moderação. É importante, também, o consumo de proteínas magras como verduras, frutas e legumes. Hidrate-se! Isso é fundamental. Beba de 2 a 3 litros por dia. Evite frituras, doces, salgadinhos e muita gordura.
Depois de todos os cuidados com a saúde: caia no samba!

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